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我們的孕能力指標

　　年齡：現(xiàn)代生活的多樣性會造成每個人的生理年齡與實際年齡不同，但是，如果你希望你的孕力保持高水平，那么最好你要做到讓你的生理年齡保持在20～50歲之間。

　　BMI值：也就是體重(kg)除以身高(m)的平方。大約在18～25之間是最適合懷孕的比例。

　　避孕史：雖然現(xiàn)在都是低劑量的避孕藥，但是如果服用不合理的話，仍然有導(dǎo)致不孕的可能性。月經(jīng)周期：月經(jīng)周期不順的話比較不容易受孕，因為周期不規(guī)律，排卵也不規(guī)律，受孕的機會當然就比較小了。性經(jīng)驗：性經(jīng)驗對女生來說比較沒有那么大的影響，但如果性行為次數(shù)太密集也是不容易受孕的。健康狀態(tài)：當然是健康狀況愈好愈適合受孕，如果有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，比較不容易受孕，甚至?xí)灰着怕选?/P>

　　誰偷走了你的孕能力

　　孕能力是我們的寶藏，但是它可不是取之不盡用之不竭的。我們不能隨意地揮霍，更要謹防孕能力盜賊的侵犯。

　　盜賊偷襲點：不安全性行為

　　女性感染性病的概率遠遠大于男性。如果女性感染了性病，處在潛伏期的時候一時還看不出影響，但它會引發(fā)盆腔炎，造成不孕癥。

　　盜賊偷襲點：感染滴蟲性陰道炎

　　滴蟲感染時，陰道內(nèi)環(huán)境酸堿度會發(fā)生改變，陰道內(nèi)膿性分泌物大量增多，使精子的活動力受到影響，就很有可能引起不孕。

　　盜賊偷襲點：經(jīng)期不避諱性愛

　　經(jīng)期性愛容易導(dǎo)致兩種危險——盆腔感染和子宮內(nèi)膜異位癥，而兩者都是摧殘生育能力的殺手。經(jīng)期性生活，就很容易使細菌和血液進入盆腔，引發(fā)感染。如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來，就會造成子宮內(nèi)膜異位癥。

　　盜嫩偷襲點：長期吸煙

　　不論是為了追趕時尚還是因為真的工作壓力很大，越來越多的OL們開始吸煙。但是，煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。長期吸煙還會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕癥。

　　盜嫩偷襲點：多次人流

　　人工流產(chǎn)造成的繼發(fā)性不孕，可能是數(shù)與發(fā)生不孕的幾率成正比。多次人工流發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕。

　　亡羊補牢術(shù)

　　當性愛水平成為生活水準的一個衡量指標的時候。MM們可不要只圖享受不要保護哦。如果以身體的損傷作為代價，那未免付出太多了。如果陰道感覺不適。不要隨便用藥或拖延著。及時去看醫(yī)生。每次“嘿咻”的時候都要記得戴上套套，經(jīng)期好好呵護自己的身體，如果你都不愛惜自己的身體。他又怎么會愛惜你呢?

　　瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是對月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通，盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”，通過瑜伽來溫補子宮，改善卵巢功能失調(diào)。當然。保護孕力最該注意的就是避免多次人流，做好避孕工作。

　　盜賊偷襲點：將生育年齡推到“黃金年段”之后

　　現(xiàn)代社會，30多歲生孩子很平常，生育的平均年齡往后推遲了大約5年。但是，女性的生育能力從30歲以后就開始緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女人會失去受孕能力。

　　盜賊偷襲點：過度減肥和低脂飲食

　　減肥似乎是大多數(shù)女人的“終生事業(yè)”，但研究顯示：過度減肥可能導(dǎo)致不育。因為，女性的身體脂肪會把男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為女性荷爾蒙，同時提供生產(chǎn)所需的能量。如果你體重過輕的話，也可能你的月經(jīng)看起來很正常，但是已經(jīng)停止排卵了。

　　盜賊偷襲點：壓力過大

　　正值生育年齡的女性，如果長期處于極大的壓力下，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵。

　　盜賊偷襲點：排卵期的不合理飲食

　　一項研究發(fā)現(xiàn)，女性年齡比較大的時候，如果牛奶攝入量過高，奶制品中發(fā)現(xiàn)的半乳糖有可能會傷害女性的卵子;豆制品所含有的雌三醇如果食用過多的話，也可能會影響排卵，加工食品和小吃中碳水化合物含量高的話會提高胰島素水平，導(dǎo)致多囊卵巢綜合征，降低懷孕幾率。所以你應(yīng)該盡量在排卵期限制攝入這些食品。

　　盜賊偷襲點：葉酸也會偷走你的孕能力

　　科學(xué)家研究了1991年至1999年之間的18500名女性，最終證實，復(fù)合維生素中的葉酸會影響女性排卵，從而導(dǎo)致生育問題。雖然，葉酸完全有益于人體健康，但女性不要隨便服用葉酸。開始紊亂甚至變成無月經(jīng)，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。

　　亡羊補牢術(shù)

　　要想做個幸福的媽媽，就不要對自己做那么極致的要求。漂亮的身材不一定就是骨感的，不一定只有“白骨精”才是人生價值的體現(xiàn)。從現(xiàn)在開始，均衡飲食。把加班的工作放到明天再做，多到戶外走走，做個人見人愛的“有氧”美女吧。

　　含鋅量比較高的食物能提高生育能力，比如糙米、牡蠣等食物;動物內(nèi)臟中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用;富含蛋白質(zhì)、維生素的食品和包括鮭魚在內(nèi)的含油較多的魚類可以平衡激素水平。

　　一氧化氮

　　有研究結(jié)果表明，一氧化氮不但可以用來延長大齡女性以及年輕女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率。并可用來預(yù)防大齡女性懷孕后所出現(xiàn)的常見妊娠問題，如習(xí)慣性流產(chǎn)。

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